1. ЩО ВАЖЛИВО РОЗУМІТИ ФАХІВЦЮ З ПЕРШИХ ХВИЛИН
Батьки дитини з особливостями розвитку часто сприймаються як “складні”, “неусвідомлені” або “опірні”.
Насправді, вони - люди в тривалому процесі втрати очікувань, адаптації і хронічного стресу.
Більшість батьків живуть у режимі постійної мобілізації, навіть якщо виглядають спокійно.
2. ЯКІ ПОЧУТТЯ МОЖУТЬ ПЕРЕЖИВАТИ БАТЬКИ
Пам’ятайте, педагогу необхідно піклуватись про психічне здоров’я дитини, а вже потім про рівень її успішності у навчанні.
Міжнародний день прийняття (любові) до себе або Міжнародний день природності (International Natural Day) вважається днем, коли люди турбуються про власні почуття та приймають себе такими, якими вони є насправді - з усіма недоліками та недосконалостями.
Але любов до себе часто неправильно розуміють. Її плутають із егоїзмом, самозакоханістю чи байдужістю до інших.
Насправді ж прийняття себе - це не про «я важливіший за всіх», а про «я теж важливий».
Любов до себе - це:
✨ вміння помічати свої потреби;
✨ дозволяти собі відпочивати без почуття провини;
✨ визнавати свої межі;
✨ ставитися до себе з тією ж м’якістю, з якою ви ставитеся до близьких.
Егоїзм будується на ігноруванні інших.
Здорова любов до себе - на контакті із собою, що, навпаки, робить нас більш емпатійними та стабільними у стосунках.
Коли людина приймає себе, їй менше потрібно доводити свою цінність, боротися за визнання або жити в постійному самокритичному напруженні.
🧠 Маленька психологічна практика «3 кроки до прийняття себе» Знайдіть кілька хвилин і дайте собі чесні відповіді:
1️⃣ Напишіть три якості або риси, які ви в собі часто критикуєте.
2️⃣ Поставте собі питання:
«Як би я поставився до друга, якби він мав ці риси?» Спробуйте відповісти тією ж підтримкою, яку дали б іншому.
3️⃣ Завершіть фразою: «Я можу не бути ідеальним(ою) - і водночас залишатися цінним(ою)».
Прийняття - це не про відсутність розвитку. Це про безпечну точку, з якої зміни стають можливими.
Кожен відчуває тривогу в якийсь момент свого життя. Наприклад, під час співбесіди.
Але невпинна тривога може бути виснажливою, яку б форму вона не прийняла: жахливе занепокоєння, задушливе відчуття паніки, страх перед соціальними ситуаціями тощо.
Деяким людям важко контролювати свої хвилювання, і це часто може впливати на їхнє повсякденне життя.
Що ви можете зробити, коли тривога просто не зникає?
Спробуйте випробувати такі п'ять підходів і визначте, які з них будуть для вас ефективні:
Панічними атаками називають напади сильного тривоги, які людина переживає як болісні та важкі для перенесення стани, супроводжувані страхом і різними фізіологічними, вегетативними симптомами.
У сьогоднішніх умовах життя в Україні, коли велика кількість людей переживає складні, травматичні, часом трагічні обставини, тривожні й панічні розлади й симптоми стають частим явищем. Звичайно, у таких випадках правильним буде звернутися до лікаря, психолога або психотерапевта. Водночас ми пропонуємо читачам, що зазнають стану тривоги або страху, які турбують їх, глибше розібратися в особливостях цих станів і співвіднести їх із симптомами панічних атак, щоб прийняти рішення про можливість отримання спеціалізованої психологічної або медичної допомоги👉 https://cbt-therapist.net/panic-ataks-inventory
