Щоб мати ресурси на підтримку себе та своїх рідних, мати сили на подолання різноманітних кризових подій, з якими ми стикаємось у житті, бути ефективними в роботі, кожній людині необхідно піклуватися про власне психічне здоров’я.
Корисно започаткувати традицію виділяти більше часу на підтримку себе.
*Спробуйте протягом 7 днів робити наступне:*
👌День 1: Запишіть три речі, за які ви вдячні собі.
🍲День 2: Приготуйте свій улюблений сніданок.
📵День 3: Максимально обмежте час у соціальних мережах.
🎨🛀День 4: Виділіть 30-40 хв на заняття, яке вам приносить задоволення.
🎧🎶День 5: Створіть плейлист улюблених пісень.
🏞️День 6: Вийдіть на вулицю та насолодіться годиною прогулянки.
📝День 7: Запишіть три речі, які допомогли вам ефективніше справлятись зі стресом цього тижня.
Потурбуйтеся вже зараз про власне благополуччя! Бережіть себе!
Немає коментарів:
Дописати коментар