Постійна тривожність може бути виснажливою, але є кілька способів з нею впоратися:
▫️Дихальні вправи – глибоке дихання допомагає заспокоїти нервову систему.
▫️Фізична активність – регулярні прогулянки або вправи знижують рівень стресу.
▫️Відволікання – перегляд фільмів, читання, приготування їжі або інші хобі допомагають переключити увагу.
▫️Збалансоване харчування – правильне харчування підтримує емоційну стабільність.
▫️Пауза від інформації – обмеження перегляду новин та соцмереж знижує тривожність.
Пам'ятай, що важливо дбати про себе! 💖
Немає коментарів:
Дописати коментар