⭕️ Знайди затишне містечко протягом дня або ввечері, і приділи 15-20 хвилин своєму внутрішньому світові✨;
⭕️ візьми аркуш і намалюй деревце🌳;
⭕️ намалюй на ньому зелені листки🍀 — три риси характеру/твої здатності, які допомагають тобі впоратися зі стресом. Підпиши їх поруч із кожним листком;
⭕️ домалюй сухі листки 🍂 — три риси характеру або дії, які додають ускладнень тобі у стресових ситуаціях, або навіть можуть посилювати стрес;
⭕️ а тепер намалюй хмаринки ⛅️ — три види занять, хобі, які допомагають тобі відпочити та відновитись;
⭕️ Зверни увагу на стовбур 🌾 - напиши на ньому три звичні справи/вправи, які допомагать тобі заспокоїтися і заземлитися;
⭕️ І перейди до коріння 🌳 — додай імена трьох твоїх близьких людей, які найбільше тебе підтримують🤗.
☘️ Психолог на звʼязку
Немає коментарів:
Дописати коментар