Ти можеш бути щасливим, а можеш бути нещасним - все залежить від твого погляду на речі. Спробуйте робити себе щасливими, прямо зараз!📝Вправа з арттерапії «Карта щастя»

Мета вправи - усвідомленість своїх почуттів, розуміння, куди рухатися для поліпшення якості свого життя.

📑Як виконувати:

✅️ Покладіть перед собою папір;

✅️Уявіть своє щасливе життя, яким Ви його бачите;

✅️ Прочитайте список звичок для щастя і виберіть 3, які відгукнулися вам;

✅️ Намалюйте ці 3 звички, а в центрі покажіть своє щастя (це може бути будь-який яскравий образ, який описує Ваші щасливі почуття).

➡️Список звичок для щастя:

1️⃣. Сміх. Слухати, дивитися гумористичні передачі; читати анекдоти або розглядати веселі зображення;

2️⃣. Ранкова зарядка;

3️⃣. Фітнес;

4️⃣. Прогулянка в парку;

5️⃣. Читання книги;

6️⃣. Улюблена музика;

7️⃣. Масаж;

8️⃣. Спілкування з друзями;

9️⃣. Спілкування з сім'єю;

🔟. Відпочинок на морі;

1️⃣1️⃣. Поїздки за місто;

1️⃣2️⃣. Відвідування театру, концерту, музею;

1️⃣3️⃣. Заняття благодійними справами;

1️⃣4️⃣. Дарування собі приємних подарунків;

1️⃣5️⃣. Виспатися.

❗️Можете додати свої варіанти

📝Після завершення своєї роботи, подивіться на неї уважно і дайте собі відповідь на питання:

✅️ Що Ви відчуваєте зараз?

✅️ Яку корисну звичку Ви почнете впроваджувати з сьогоднішнього дня?

❤️Робіть себе щасливими, ви того варті 🙂 

Міжнародна Психологічна Асоціація Проективних Методик