вівторок, 4 липня 2023 р.
четвер, 27 квітня 2023 р.
Тест "Тварина"
Подивіться на малюнок, не довго думаючи, визначте, яку тварину ви побачили першою.
Просвіта. 16 ознак психічного здоров’я за Ненсі Мак Вільямс
1. Здатність кохати.
2. Здатність працювати.
3. Здатність до гри.
4. Здатність мати безпечні стосунки.
5. Автономія.
6. Постійність себе та об'єкта / концепція інтегрованості
💭 Це здатність залишатися в контакті з усіма сторонами свого Я: як добрими, так і поганими, як приємними, так і не викликають бурхливої радості. Це також здатність відчувати конфлікти і при цьому не розщеплюватись. Одним із порушень цього пункту може бути "напад" на власне тіло, коли воно несвідомо не сприймається як частина себе. Воно стає чимось окремим, що можна змусити голодувати чи різати тощо
7. Здатність відновлюватися після стресу (сила Его).
8. Реалістична та надійна самооцінка.
9. Система ціннісних орієнтацій.
10. Здатність виносити напруження емоцій.
11. Здатність до рефлексії, можливості “побачити” себе зі сторони.
12. Менталізація.
💭 Маючи цю здатність, люди здатні зрозуміти, що Інші - це зовсім окремі особистості, зі своїми особливостями, особистісною та психологічною структурою.
13. Широка варіативність захисних механізмів та гнучкість у їх використанні.
14. Баланс між тим, що я роблю для себе та для свого оточення.
15. Почуття вітальності. 💭 Це здатність бути і почуватися живим.
16. Прийняття того, що ми не можемо змінити.
💭 Це про здатність щиро і чесно сумувати, відчувати скорботу у зв'язку з тим, що неможливо змінити. Прийняття своєї обмеженості та оплакування того, чого нам хотілося б мати, але його в нас немає.
неділя, 2 квітня 2023 р.
У пошуках ресурсу: підбірка проективних методик
🔹 Проективні методи – це методи психологічної діагностики, засновані на феномені проекції.
🔹 Проекція (від лат. projectus - кинутий вперед) - проектування свого внутрішнього матеріалу на зовнішній світ; захисний механізм психіки; приписування своїх власних рис характеру, особистісних проявів іншим людям, тваринам, явищам тощо.
🔹Проективні тести відображають актуальну картину життя, допомагають глибше пізнати себе, зрозуміти свої внутрішні процеси, знайти точки опори через взаємодію з образами-символами, що постають в уяві.
❗Якщо робота із будь-яким тестом викликає негативні відчуття, травматичні спогади, які ви не можете опрацювати самостійно - припиніть проходження тесту та переключіть увагу на щось, що буде для вас опорним на даний момент.
🔰 Проективний тест "КУБ У ПУСТЕЛІ"
Цей тест допоможе визначити несвідоме ставлення до близьких людей та різних аспектів свого життя
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=460494082815403&set=pb.100065644443134.-2207520000.&type=3
🔰 Проективний тест "ДОРОГА ДО ДОМУ"
Орієнтований на пошук внутрішнього ресурсу
https://www.facebook.com/.../pb.../240805778087914/...
🔰 Проективний тест "ТВІЙ ПЕЙЗАЖ"
Проявлення прихованих прагнень та внутрішніх резервів
https://www.facebook.com/.../pb.../240801871421638/...
🔰 Проективний тест "ПРОГУЛЯНКА ПО ЗАМКУ"
Пошук внутрішнього скарбу, опор
https://www.facebook.com/.../pb.../240809174754241/...
🔰 Проективний тест "ТВІЙ ТОТЕМ"
Тварина, яку ви помітите першою, є символічним вираженням актуального бажання, прихованих чи реалізованих талантів та психічних ресурсів
https://www.facebook.com/photo/?fbid=459923056205839&set=g.590183645449793
🔰Арт-терапевтична вправа "Мій багаж"
Проведення "ревізії" свого "багажу", вихід у ресурсний стан.
https://www.facebook.com/photo?fbid=571816545016489&set=a.383237127207766
🔰Арт-терапевтична техніка «ТРОЯНДОВИЙ КУЩ»
Мета: діагностика, корекція емоційного стану
https://www.facebook.com/.../pb.../412299077605249/...
🔰Проективна методика "ТРИ ДЕРЕВА"
Мета: діагностика внутрішньо сімейних стосунків
https://www.facebook.com/photo?fbid=524791323052345&set=pb.100065644443134.-2207520000.
Ресурсності нам, сили, віри на шляху до Перемоги! 💛💙
неділя, 19 березня 2023 р.
неділя, 12 березня 2023 р.
Анкета "На порозі професійного вибору"
Дякуємо за співпрацю!
https://docs.google.com/forms/d/1OnfONQCeKUjWO-089dyXD66LxYu7bbZMKqOf6XTBlu8/edit
понеділок, 6 березня 2023 р.
четвер, 2 березня 2023 р.
Онлайн - вправа «Колесо балансу життя»
З проблемою пошуку життєвого балансу стикаються практично всі люди. Сім'я, робота, здоров'я, відпочинок, особистий розвиток - все це дуже важливо, але знайти золоту середину, щоб досягти успіху скрізь, дуже складно. На щось ми витрачаємо більше сил, а на щось їх і зовсім не залишається.
З метою регулювання цього питання і було розроблено колесо життєвого балансу.
Баланс в житті можливий, якщо ви керуєте своїм сьогоденням і майбутнім, володієте своїм часом. Коли ви визначаєте, чому приділити увагу – тоді вашу життєдіяльність легко привести до балансу.
Життєвий баланс – це цікаве, активне життя за своїми правилами, а не достатній рівень для виживання. Щоб жити захоплююче – потрібно займатися своїм розвитком, пробувати нове. Кожен день бути захопленим одною-двома справами, які приносять вам радість.
Потрібно прийняти рішення – поступово повертати собі управління своєю долею. Вчитися самостійно, без зовнішньої допомоги, їхати на колесі сфер свого життя.
Метод «Колесо балансу життя»
Колесо балансу життєвих цінностей – це методика аналізу та планування життя.
Дізнайтеся баланс вашого особистого життя. Оцінюєте поточний стан кожної сфери від 1 до 10 балів (1 – жах, 10 – все чудово).
Розраховуємо коло онлайн 👉 https://goal-life.com/uk/tool/wheel_life?utm_term=article
середа, 1 березня 2023 р.
12 правил щасливого життя
- Не витрачайте час на роздуми про те, що думають про вас або про ваші слова оточуючі. Чужа думка рідко має значення і, безумовно, не варта витраченої на неї енергії.
- Установіть "фільтр" для будь-якої звички: "Чи хотів би я, щоб це робила моя дитина? Чи подаю я хороший приклад?"
- Турбота про себе це як батарея, яку необхідно постійно заряджати. Щоб підтримувати в ній заряд потрібні сон, фізичні вправи, правильне харчування, заняття для душі, прогулянки і роздуми.
- Якщо ви їдете надто повільно, то дайте іншим можливість вас обігнати.
- Час важливіший за гроші, і у нього є своя ціна. За гроші можна купити речі, а за час – важливі стосунки.
- Якщо це не терміново, не відповідайте на дзвінок під час розмови з іншою людиною. Це ви володієте своїм телефоном, а не він вами.
- Хочете стати більш розумними, сильними і впливовими? Тоді читайте книги. А щоб стати злою і дратівливою людиною – дивіться в свій телефон.
- Як можна частіше говоріть своєму чоловікові / дружині і дітям, що ви їх любите. Таких слів багато не буває.
- Смійтеся, посміхайтеся і грайтесь зі своїми дітьми. Не важливо, наскільки стресовим був ваш день. Близькі не повинні нести за це покарання.
- Не розписуйте день до хвилин. Це зробить ваше життя нещасним.
- Не дочитуйте до кінця погані книги чи дописи у соцмережах. Життя занадто коротке для цього.
- День – це простий набір звичок. Проживайте кожен день так, щоб це відображало, ким ви хочете стати в майбутньому.