Психічне здоров'я - основа благополучного життя

Психічне здоров'я - це не лише відсутність психічних розладів, а й здатність жити, відчувати, будувати стосунки, справлятися зі стресом, працювати, навчатися та відновлюватися після складних подій.

Сьогодні багато українців живуть у режимі постійної напруги:

☑️тривожні новини;

☑️втрати;

☑️невизначеність;

☑️виснаження;

☑️тривалий стрес;

☑️життя «на автоматі».

Іноді ми звикаємо до свого стану настільки, що перестаємо помічати: організм і психіка вже давно подають сигнали про допомогу.

📌Важливо пам’ятати:

✅звертатися по психологічну допомогу — нормально;

✅сильні люди теж виснажуються;

✅психічне здоров’я так само важливе, як фізичне;

✅підтримка на ранньому етапі допомагає уникнути погіршення стану.

🚩🚩🚩Ознаки, що варто звернути увагу на свій стан

У дорослих:

постійна тривога;

порушення сну;

дратівливість;

емоційне «оніміння»;

втрата інтересу до життя;

проблеми з концентрацією;

постійна втома;

бажання ізолюватися.

У підлітків:

різкі зміни настрою;

агресія або замкнутість;

проблеми зі сном;

зниження успішності;

самоізоляція;

втрата мотивації;

ризикована поведінка;

скарги на втому, головний біль чи біль у животі без медичних причин.

👉Алгоритм: що робити

✅Визнати свій стан без сорому та критики.

✅Дати собі базову підтримку:

сон;

вода;

їжа;

рух;

контакт із близькими.

✅Не залишатися наодинці.

✅Звернутися по допомогу:

психолог;

психотерапевт;

сімейний лікар;

психіатр (якщо симптоми сильні або тривалі).

📍У кризових станах — звертатися негайно по екстрену допомогу.