Мета: посилення самопідтримки, інтеграція досвіду, формування контакту з різними частинами Я.
Інструкція:
Написати лист собі в минулому або майбутньому (конкретний вік / етап життя).
У листі відобразити підтримку, розуміння, важливі послання, ресурси.
Прикрасити лист символами або малюнками, що асоціюються з опорою та безпекою.
Рефлексія:
– Які почуття виникли?
– Що було найважливішим у листі?
– Що хочеться взяти з цього досвіду в теперішнє?
Немає коментарів:
Дописати коментар