Давайте розглянемо, що взагалі впливає на зміну кола спілкування. В стосунках беруть участь щонайменше дві сторони, також впливати можуть обставини та зміни в оточуючому середовищі, контекст стосунків.
Фактори, що залежать від самої людини
🔹Особистісний розвиток і зміна цінностей. З часом людина може переосмислювати свої пріоритети, потреби, межі. Те, що було важливим раніше, перестає резонувати, і контакти, побудовані на старих цінностях, поступово слабшають.
🔹Зростання усвідомленості та психологічної зрілості. Людина починає краще розуміти, з ким їй безпечно, підтримуюче й ресурсно, а з ким — виснажливо. Це може призводити до свідомого або несвідомого скорочення кола спілкування.
🔹Зміна ролей та ідентичності. Перехід у нові ролі (батьківство, професійна реалізація, волонтерство, керівна позиція, приналежність до нової соціальної групи тощо), поява нових інтересів та цілей формує нові теми, ритм життя і потребу в іншому типі контактів.
🔹Встановлення особистих меж. Навчившись говорити «ні», людина може втратити частину контактів, які трималися на зручності, чужих очікуваннях або порушенні її меж.
🔹Емоційний стан і внутрішні ресурси. Під час періодів втоми, вигорання, переживання втрат чи криз людина природно звужує коло спілкування, залишаючи лише найбільш значущі зв’язки.
Фактори, що залежать від обставин та інших людей
🔹Життєві події та зовнішні зміни. Переїзд, зміна роботи, навчання, війна, пандемія, економічні труднощі об’єктивно змінюють доступність і формат контактів. Зі зміною обставин також часто відбуваються переосмислення, проявлення рис, які були неочевидними або не мали такого значення, як набули зараз, пріоретизація цінностей тощо.
🔹Зміни в житті інших людей. Друзі чи знайомі можуть створювати сім’ї, народжувати дітей, змінювати пріоритети, виїжджати або переживати власні кризи. А це зменшує інтенсивність спілкування.
🔹Розбіжність темпу розвитку. Люди можуть залишатися на різних етапах особистісного або професійного шляху. Якщо немає спільного простору для діалогу, контакт поступово слабшає.
🔹Соціальні та культурні процеси. Зміни в суспільстві, ціннісні поляризації, різне ставлення до важливих подій можуть впливати на відчуття близькості або відчуження між людьми.
🔹Конфлікти та непрожиті напруження. Якщо складні теми замовчуються або не вирішуються, стосунки можуть згасати без відкритого розриву.
🔶Зміна кола спілкування часто виступає показником руху та адаптації. Запитання «це про мене чи про інших?» звучить ніби змога розібратись з ким щось не так. Насправді, може бути що і з Вами, і з іншими все так, тільки рухається кожен в своєму темпі та в своєму напрямку, а вони можуть дуже відрізнятися. Це і призводить до розриву чи згасання стосунків.
🙌Якщо так сталося, що ваші шляхи розійшлися, подивіться, що було доброго в тих стосунках, за що Ви можете бути вдячними їм, якого досвіду Ви набули.
‼️Важливо! Якщо відбулась повна втрата старих контактів, зверніть увагу на створення простору для нових — більш відповідних теперішньому етапу життя, бо людина все ж істота соціальна.
🚩Тривожною ознакою може бути втрата старих контактів через примус або бажання однієї нової людини в Вашому житті – часто це може бути маркером аб’юзивних стосунків.
❓Питання, які корисно собі поставити:
«Які стосунки зараз мене підтримують? Які відчуття від стосунків з конкретними людьми: тепло, наповненість, чи провина, порожнеча? Про що для мене конкретні стосунки?»
Немає коментарів:
Дописати коментар