Пропоную разом зробити арттерапевтичну техніку для покращення емоційного стану.
👉 Візьми аркуш і розділи його на дві частини.
Ліва — "Моє виснаження"
Права — "Моє наповнення"
👉В першій частині:
намалюй кольорами, лініями, плямами те, як виглядає твоя втома
не думай красиво — дай вийти тому, що є.
👉У другій:
зобрази образи, кольори, символи того, що могло б тебе наповнити
навіть якщо зараз це здається далеким або «не про мене».
👉Подивись, яка частина більша?
Які кольори повторюються?
Чого бракує у другій частині?
👉Задай собі питання:
"Що я можу зробити, щоб підсилити праву частину?"
І зроби, хоча би маленький крок!
🌱 Так, можливо це не відпустка.
А сон.
Тиша.
«Ні».
Або дозвіл не рятувати всіх...
Немає коментарів:
Дописати коментар