Міжнародний день прийняття (любові) до себе або Міжнародний день природності (International Natural Day) вважається днем, коли люди турбуються про власні почуття та приймають себе такими, якими вони є насправді - з усіма недоліками та недосконалостями.
Але любов до себе часто неправильно розуміють. Її плутають із егоїзмом, самозакоханістю чи байдужістю до інших.
Насправді ж прийняття себе - це не про «я важливіший за всіх», а про «я теж важливий».
Любов до себе - це:
✨ вміння помічати свої потреби;
✨ дозволяти собі відпочивати без почуття провини;
✨ визнавати свої межі;
✨ ставитися до себе з тією ж м’якістю, з якою ви ставитеся до близьких.
Егоїзм будується на ігноруванні інших.
Здорова любов до себе - на контакті із собою, що, навпаки, робить нас більш емпатійними та стабільними у стосунках.
Коли людина приймає себе, їй менше потрібно доводити свою цінність, боротися за визнання або жити в постійному самокритичному напруженні.
🧠 Маленька психологічна практика «3 кроки до прийняття себе» Знайдіть кілька хвилин і дайте собі чесні відповіді:
1️⃣ Напишіть три якості або риси, які ви в собі часто критикуєте.
2️⃣ Поставте собі питання:
«Як би я поставився до друга, якби він мав ці риси?» Спробуйте відповісти тією ж підтримкою, яку дали б іншому.
3️⃣ Завершіть фразою: «Я можу не бути ідеальним(ою) - і водночас залишатися цінним(ою)».
Прийняття - це не про відсутність розвитку. Це про безпечну точку, з якої зміни стають можливими.
Немає коментарів:
Дописати коментар