Дбаємо про своє психічне здоров'я

Психічно здорова людина:

✅ може розрізняти свої емоції, керувати ними та гармонійно функціонувати;

✅ здатна спілкуватися і будувати стосунки з іншими;

✅ розвивається й навчається;

✅ позитивно оцінює себе, приймає та любить;

✅ приймає власні тверді рішення;

✅ нормально адаптується до нових умов життя;

✅ може розв’язувати проблеми.

❗️ Щоб не завдати своїй психіці непоправної шкоди, важливо:

- не знецінювати  свої почуття: ви завжди маєте право на негативні емоції та неможна “накопичувати їх у собі”, адже для розвитку такої недуги, як депресія, може бути достатньо всього лише 2-х тижнів;

- відчуваючи психологічний дискомфорт - на роботі, навчанні, в суспільстві з іншими – навчитись визначати, звідки саме він походить, що саме змушує нас відчувати себе погано, і мінімізувати, наскільки це можливо, ці фактори;

- ділитися своїми переживаннями з тими, хто зможе послухати, підтримати і, якщо потрібно, допомогти.

Спостерігаєте порушення сну, харчової поведінки, тривалу апатію та відсутність енергії? Радимо звернутись до спеціаліста (сімейний лікар, психолог, психіатр).