Перевантаження. Вам може здатися, що у вас занадто багато справ, які потрібно зробити, або занадто багато проблем, які потрібно вирішити. Ви відчуваєте, що не можете відпочити і розслабитися. Стрес і перевантаження можуть призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.
Втома. Цей фізичний симптом часто є результатом або супроводжує проблеми психічного здоров’я. Це може свідчити про депресію. Втома може призвести до того, що ви спатимете більше, ніж зазвичай, або вам буде важко вставати з ліжка.
Гнів, злість і образа. Звернення за підтримкою для подолання цих почуттів може бути гарною ідеєю, якщо вони не проходять, є екстремальними в порівнянні з ситуацією або якщо вони спонукають вас до насильницьких або потенційно шкідливих дій.
Агорафобія. Люди з агорафобією бояться перебувати в місцях, де можуть виникнути панічні атаки або потрапити в небезпеку. Деякі люди не в змозі вийти з дому через страх.
Тривожні або нав'язливі думки. Час від часу хвилюватися про щось нормально, але коли занепокоєння займає значну частину вашого дня або викликає фізичний дискомфорт, терапія може допомогти вам впоратися з цим.
Апатія. Втрата інтересу до звичних справ, навколишнього світу або життя в цілому може свідчити про проблеми з психічним здоров’ям, наслідком може стати депресія або тривога.
Безнадійність. Втрата надії чи мотивації, або відчуття, ніби у вас немає майбутнього, може свідчити про депресію чи інший стан психічного здоров’я. Час від часу відчуття безнадійності, особливо після періоду труднощів, не є рідкістю. Але коли воно не проходить, це може призвести до думок про самогубство.
Соціальне відсторонення. Багато людей почуваються краще, коли можуть провести хоча б деякий час на самоті. Інтровертам може знадобитися навіть більше часу наодинці, ніж іншим. Але якщо ви відчуваєте тривогу в оточенні інших або боїтеся бути з іншими людьми, терапія може допомогти вам зрозуміти і впоратися з цими почуттями.
Немає коментарів:
Дописати коментар